Енергиен чай срещу мача: кой е по-подходящ за рутина във фоликулярната фаза?

Бърз отговор: Изберете по съставки, кофеин, вкус и рутина

Мача е една от съставките: зелен чай, отглеждан на сянка, смлян на прах. Пиете листата, не само запарката. Прахът съдържа катехини, L-теанин и кофеин. [3].

Чистият енергиен и освежаващ чай е съставен от пет хранителни билки в саше от 3 г: листа от лотос, семена от касия, моринга, листа от черница и зелен чай. [4]Кофеинът идва от зеления чай в сместа, а не от публикуван милиграм за тази опаковка.

Мача има вкус на зеленчуци и умами. Чистият чай е по-лек и билков. За мача са необходими купа и бъркалка. Чистият чай се нуждае от гореща вода и пакетче.

Фоликуларната фаза на страницата за чист чай е период на употреба след кървене и преди овулация. [4]Няма доказателства, че чаят променя естрогена или продължителността на цикъла.

---

Какво е мача

Мача е зелен чай (Camellia sinensis) отглеждани на сянка, след това смлени на камък. Разбърквате праха във вода, така че цялото листо отива в чашата. Ето защо съдържанието на катехин и кофеин проследява колко грама използвате, не само времето за накисване [3].

Обичайната домашна порция е около 1–2 г прах. Кофеинът в мача често се обсъжда в диапазон от приблизително 60–70 мг на такава порция, но качеството, произходът и размерът на лъжичката влияят на това число. Тази статия не е тествала консерва в лаборатория, така че третирайте милиграмите като диапазон, а не като обещание.

L-теанинът се среща в чаените листа, включително мача. Малки проучвания върху хора са разглеждали L-теанина и бдителността, а едно проучване с напитка и лека закуска мача е показало настроение и когнитивни резултати в тази среда. [1][2]Това е изследване на чая, а не протокол за фоликуларната фаза.

Инструментите са част от напитката: купа, бамбукова бъркалка, вода, по-хладна от кипяща вода. Някои хора искат този десетминутен процес. Други не.

---

Какво представлява чистият енергиен чай

​

Чаят Laicuherb Pure Energy & Refreshing е опаковка от 3 г × 7 пакетчета. Списъкът на етикета е... листа от лотос, семена от касия, моринга, листа от черница и зелен чай [4]Запарете едно саше в гореща вода. Това е напитка.

Зеленият чай осигурява кофеин и познатата чаена основа. Останалите четири билки са в чашата за вкус и традиционен билков профил. Те не са тестван набор за метаболизъм, заместване на желязо или хормонална подкрепа.

Страницата на продукта е изрично посочена: това не е продукт за детоксикация, изгаряне на мазнини или отслабване и не е предназначен за диагностициране, лечение, излекуване или предотвратяване на заболявания. [4].

Вкусът, както е описан на тази страница, е лек, освежаващ, билков - не гъстият умами на мача. Посочени сертификати: COI, COA, HALAL, ISO-FSSC, HACCP [4]Следвайте инструкциите на опаковката за температурата на водата и времето за накисване.

Въпроси относно съставките, произхода или смесването: здравей@laicuherb.com.

---

Сравнителна таблица: Съставки, Кофеин, Приготвяне и Вкус

Нито един от продуктите не е анализиран за съдържание на кофеин за тази статия. Наличието е ясно. Милиграмите не са.

Мача е концентриран чай от един лист. Чистият чай е пакетче с множество билки с етикет за цикли. Различни задачи.

---

Какво означава позиционирането във фоликулярната фаза

В учебникарски цикъл фоликуларната фаза продължава от първия ден на кървенето до овулацията - често около две седмици, а често и не. Естрогенът има тенденция да се покачва към овулацията. Много хора чувстват повече енергия в този период. Това е описание на често срещан модел, а не диагноза и не обещание, че месецът ви ще изглежда като диаграма.

Laicuherb поставя чистия чай в този прозорец: след менструация, преди овулация, като лек ежедневен ритуал. [4]Етикетът ви казва кога марката е предвидила да посегнете към тази кутия. Това не означава, че чаят повишава естрогена, скъсява или удължава фаза или „подравнява хормоните“.

Ако етикетът за фазата ви помага да изберете кутия след цикъла си, използвайте го по този начин. Ако искате едно и също мача всяка сутрин, това също е пълен ритуал. Нито една от чашките не е хормонална интервенция.

---

Кой може да предпочете мача

Искате една съставка и вкус на зелен чай без други билки. Харесва ви да разбивате. Искате една и съща кутия през първата и третата седмица.

Вие също приемате, че кофеинът ще се увеличава в зависимост от това колко много приемате и че разговорите за „спокоен фокус“ ​​около L-теанина идват от изследвания на чай, а не от пробен цикъл. [1][2][3].

Мача не е подходяща, ако мразите вкуса на трева и умами, не искате допълнително оборудване или имате нужда от чаша без кофеин. Нито една от напитките тук не е без кофеин.

---

Кой може да предпочете енергиен чай

​

Искате торбичка, а не бъркалка. Харесвате по-лека билкова чаша. Вече следите цикъл и искате кутията с фоликуларната фаза да съответства на тези дни - като рутинен сигнал, а не медицински план. [4].

Петте билки са изброени на опаковката. Предварително дозирани сашета от 3 г са подходящи за пътуване. Кофеинът все още е наличен, защото в сместа е включен зелен чай; по-рано през деня е практично, ако сънят е нестабилен. [4].

Ако сте бременна, кърмите, приемате лекарства или се справяте със заболяване, попитайте лекар, преди да добавите кофеинов билков чай. Семената от касия са традиционна ботаническа съставка; готовото пакетче все още е храна, а не слабително средство.

---

Заключение

И двете чаши получават кофеин от зелен чай. Мача е прах от цели листа: по-плътен, умами, церемониален. Pure Energy & Refreshing Tea е саше с пет билки, предназначено за сутрини във фоликуларната фаза след менструация. [4].

Не е доказано, че нито едно от двете влияе на хормоните. Изберете според вкуса, екипировката, комфорта с кофеина и дали етикетът с фазата е полезен за вас.

---

Често задавани въпроси

---

Разгледайте чистия енергиен и освежаващ чай от Laicuherb

Чистият енергиен и освежаващ чай е съставен от листа от лотос, семена от касия, моринга, листа от черница и зелен чай в 3 г × 7 сашета, създаден за ритуал с напитки във фоликуларната фаза. [4].

Това е чаена напитка. Тя не диагностицира, лекува, излекува или предотвратява заболявания. [4].

Детайли и текущ етикет: Чист енергиен и освежаващ чайВъпроси: здравей@laicuherb.com.

---

Източници

[1] Dietz, C., Dekker, M., & Piqueras-Fiszman, B. (2017). Интервенционно проучване върху ефекта на чая матча, под формата на напитки и закуски в бар, върху настроението и когнитивните функции. Международно изследване на храните, 99, 72-83.

[2] Nobre, AC, Rao, A., & Owen, GN (2008). L-теанин, естествена съставка в чая, и неговият ефект върху психичното състояние. Азиатско-тихоокеанския вестник на клиничното хранене, 17 (Suppl 1), 167 – 168. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18296328/

[3] Кохман, Й., Якубчик, К., Антоневич, Й., Мрук, Х. и Янда, К. (2021). Ползи за здравето и химичен състав на зеления чай матча: Преглед. молекули, 26 (1), 85. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33379151/

[4] Лайкухерб. Чист енергиен и освежаващ чай. https://www.laicuherb.com/cycle-harmony/pure-energy-refreshing-tea

---

Свързани четения

Масло от хималайски морски зърнастец: Как да прочетете сертификат за автентичност преди покупка

Изследване на добавки за женска хидратация: Как да четем времевите рамки на проучванията

Какво е Лайкухерб? "Щат" - лидерът в хранителните добавки

---