По-подробен поглед върху предменструалния синдром (ПМС)

Предменструалният синдром, или ПМС, се отнася до съвкупност от физически и емоционални промени, които много жени изпитват в дните или седмиците преди менструацията си. Разнообразието от симптоми може да бъде доста широко, от променливи настроения до физически дискомфорт. Смята се, че приблизително три от всеки четири жени с менструация са се сблъсквали с някаква форма на предменструален синдром.

Тези симптоми обикновено следват предвидим месечен модел. Интензивността на тези физически и емоционални промени може да варира от едва забележими до доста силни, влияещи върху ежедневието ви. Добрата новина е, че не е нужно да позволявате на тези предизвикателства да ви вземат връх. С комбинация от лечение и промени в начина на живот можете ефективно да намалите или управлявате признаците и симптомите на ПМС.

Признаците и симптомите

Диапазонът от потенциални признаци и симптоми на предменструален синдром е обширен, въпреки че повечето жени изпитват само няколко от тях.

Емоционални и поведенчески промени

• Чувства на напрежение или тревожност
• Тъжно или депресивно настроение
• Внезапни пристъпи на плач
• Промени в настроението, раздразнителност или гняв
• Промени в апетита и силно желание за храна
• Трудности със съня (безсъние)
• Склонност към отдръпване от социални дейности
• Лоша концентрация или фокус
• Промяна в сексуалното желание

Физически симптоми

• Болки или болка в ставите или мускулите
• Главоболие
• Чувство на умора или изтощение
• Наддаване на тегло поради задържане на течности
• Подуване на корема
• Чувствителни или чувствителни гърди
• Пробив на акне
• Запек или диария
• Намалена толерантност към алкохол

За някои хора емоционалният и физическият стрес е толкова тежък, че пречи на нормалните им ежедневни рутини. При повечето жени обаче тези признаци и симптоми обикновено изчезват в рамките на четири дни след началото на менструалния им цикъл.

Важно е да се отбележи, че малък процент от жените с ПМС изпитват инвалидизиращи симптоми всеки месец. Тази по-тежка форма на ПМС е известна като предменструално дисфорично разстройство (PMDD). Признаците и симптомите на ПМДР включват тежка депресия, екстремни промени в настроението, силен гняв, тревожност, чувство на претоварване, проблеми с концентрацията, раздразнителност и напрежение.

Кога да посетите лекар

Ако сте се опитали да контролирате ПМС с промени в начина на живот и симптомите продължават да влияят на здравето и ежедневните ви дейности, е добре да се консултирате с Вашия лекар.

Потенциални причини

Точната причина за предменструалния синдром все още не е напълно изяснена, но редица фактори могат да допринесат за състоянието:

Циклични промени в хормоните: Признаците и симптомите на ПМС често съответстват на... хормонални колебания и напълно изчезват по време на бременност и менопауза.

Промени в мозъчната химия: Колебания в серотонинСеротонинът, ключов мозъчен химикал (невротрансмитер), който влияе върху настроението, може да предизвика симптоми на ПМС. Недостигът на серотонин може да допринесе за предменструална депресия, както и за умора, апетит и нарушения на съня.

Подлежаща депресия: Някои жени с тежък предменструален синдром може също да имат недиагностициран депресияВъпреки това, депресията сама по себе си не е единствената причина за всички симптоми на ПМС.

Следва да се отбележи, че ПМС може да се влоши с възрастта, така че ако подозирате, че имате ПМС или ви е поставена диагноза, моля, потърсете незабавно медицинска помощ.

​​​​​​​Източници

Mayo ClinicПредменструален синдром (ПМС) - Симптоми и причини

Cleveland ClinicПМС: Предменструален синдром

Здравеопазване При Жените„Предменструално дисфорично разстройство (ПМДР)“

Healthline„Какво е хормонален дисбаланс?“

HealthlineСеротонин срещу допамин: Каква е разликата?

НИМХ„Депресия“